Godt Nytår
Med ønsker om, at det nye år bliver fredeligt og vitalt.
Klinikken er åben efter dejlig juleferie, og tider kan bookes online på www.hellewulffhansen.dk
Fra på mandag starter holdtræning i Gotved og Pilates, samt Gotved og bindevævstræning med bolde og foam roller.
Det rolige hold og Gotved og bindevævstræning har god plads.
Så har du brug for at blive strakt, løsnet, styrket og afspændt i roligt tempo og uden at skulle op og ned fra gulvet, så er det rolige hold måske noget for dig.
På holdet med Gotvedbevægelse og bindevævstræning starter vi med sving, opvarmning af store led. Derefter fordyber vi os i arbedet med en slags selv massage med bolde og foamroller. Hvor vi for hver øvelse mærker, at vi bliver mere fleksible og i flow. Åndedrættet får også mere plads.
Er du nysgerrig på dette hold, så spørg gerne eller få en prøvetime.
Gotved og Pilates:
Mandage
kl 9.30-10.45, fuldt booket
kl. 11.15-12.15 , roligt hold- 5 ledige pladser
kl.17.15-18.30, 1 ledig plads
Tirsdage
kl.9.00-10.15, 1 ledig plads
kl.16.30-17.45, fuldt booket
Onsdage
kl.9.00-10.15 , 2 ledige pladser
Torsdage
Gotved og bindevævstræning med bolde og foamroller
kl.19-20, 5 ledige pladser
Flow
Jeg har lyst til, at dvæle lidt ved begrebet Flow.
Jeg oplever en dyb sammenhæng imellem mit arbejde med kraniosakralterapi og bevægelse, og her er begrebet Flow essentielt.
Vi forstår det måske allermest når vi tænker på mangel på flow, på en spændt krop, stift væv, på en bremset bevægelse, på et kort åndedræt og måske tanker der kører i ring.
Med positive ord er det frit væskeflow i centralnervesystemet, fri bevægelighed i bindevævet/fascien, frie muskler og led, dermed fri mulighed for at overføre kraft i en bevægelse, totalbevægelse.
Jeg har 2 links jeg gerne vil dele. Et gammet og et nyt.
Det første er en lille film om Gotved gymnastikken som Helle Gotved udviklede den i 50érne og 60´erne. Inspireret af Medau gymnastikken. Her er totalbevægelsen i fokus. Og sammenhæng mellem totalbevægelse og arbejdsbevægelser. Hvordan mon det ville være i dag, at undervise i bevægelser i husligt arbejde?
Totalbevægelsen kunne jeg godt give mere fokus.
Helle gik selv kropsligt ned på at dyrke datidens gymnastik, og måtte "starte forfra med modsat fortegn", som hun sagde.
Hun starter timen med afspænding, for at blive bevidst om spændingsnivauet i kroppen. Filmen må være tidlig, for senere startede hun altid med stræk, ligesom dyrene.
Ingen dyr i ro rejser sig uden at strække sig, heller ikke mennesket.
Der var en bølge af interesse for afspænding efter krigen.
Da opstod mange af afspændingsskolerne.
Bølger kommer af en grund.
Og mon ikke vi er i en bølge igen?
Filmen er gammel, med et andet sprog, og andet kvindesyn.
Men kik gerne med, den tager 18 min.
Mit næste link er helt nutidigt. En podcast hvor leonora Christine Steffensen besøger gymnastikhuset i dag. Hun er med til bevægelse og snakker med Søren Ekmann, leder af Gotved Instituttet, om gymnastikkens udvikling til i dag.
For selvfølgelig er der sket en udvikling.
Men der er også en rod, et fundament.
Helle ønskede at skabe noget tidløst ved at relatere til vores bevægelsesmæssige grundmønstre. Det har hun gjort.
Centrering og gennemstrømning. De to begreber har stor betydning for mig, både i behandling og bevægelse.
At føle sig centreret og have god jordforbindelse, lave skuldre og rummeligt åndedræt.
”At være hjemme i kroppen”.
At føle sig gennemstrømmet af energi.
I mit felt handler det om spinalvæsken i centralnervesystemet, flexibel fascie, blodets gennemstrømning, åndedrættet, afsættet der forplanter sig op igennem kroppen , energi i rygsøjlen.
Balance imellem at føle sig ”løftet” og føle jordforbindelse. Gennemstrømning hindres af for meget overflødig spænding, men befordres af god bevægelse og afspænding.
Det skaber også ro i vore tanker og følelser.
Alle aktiviteter foregår i mine dejlige lokaler eller i haven på
Broendegården.
Helle Wulff Hansen
Assensvej 17, 5580 Nr Åby
Tlf: 26213698
Følg mig også gerne på facebook:
Hilsen Helle
|
