Hej.
Så er det forår, og det på smukkeste vis.
Med de længere dage er der god mulighed for at komme ud at gå.
At gå, er udover motion og bevægelsesglæde, også tid til reflektion, en måde at "tømme hovedet", at blive klar, at være i nuet.
Om turen er kort eller lang .... eller rigtig lang, alt har værdi.
Lisbeth Olesen kommer igen d.8. og 9.4.
- foredrag om hendes tur på Caminoen fredag d.8.4 kl 19.30
- kurset "Gå dig i balance", lørdag d.9.4 kl. 10 - 13
- individuel vejledning i gå dig i balance
Lisbeth er en rigtig "gang nørd" og hun har stor erfaring i at formidle stoffet på fineste vis både teoretisk og praktisk. Både til dig der vil ud at vandre, dig der bare vil gå bedre i hverdagen eller hvis du har udfordringer ved gang.
Som hun siger: "Det er jo normalt at modtage undervisning i løb, hvorfor ikke i gang?"
Vil du læse mere om Lisbeth og "Gå dig i balance": www.lisbeth-olesen.dk
Vejen til "Gå dig i balance" d.8.4 kl 19.30.
Lisbeth gik caminoen i 2017, hun tog en pause, og planen var at gå turen fra Saint Pied de Port til Santiago. Men hun måtte videre til Finisterre ( Verdens ende) og Muxia.
Hun vil komme ind på, hvad der fik hende til at vælge at gå Caminoen og hvilke værdier der ligger bag som afsæt.
- forberedelserne
- det at træde ud af komfortzonen
- glæden ved at gå - at være i bevægelse - at være i nu'et
- hvad tog hun med hjem i rygsækken
Det hele krydres med historier og billeder fra vejen.
Forhåbentlig kan det give dig inspiration til at følge din vej - om det er at gå Caminoen eller en helt anden vej.
120 kr incl snack, tilmelding til Helle 26213698, meld dig gerne i god tid, max 30 deltagere.
Gå dig i balance – med bakketræning d.9.4 kl 10.00-13.00
Kurset er en blanding af oplæg og praksis:
– du får indsigt i, at måden du går på har betydning for hele kropsbalancen.
– praksis med mange konkrete øvelser, der taler direkte til din krops naturlige bevægelse.
– særlig fokus på fremdrift og balance i bevægelsen.
Når de grundlæggende gå-teknikker er gennemgået, kører vi til et område med bakker.
Her går vi opad og nedad med fokus på både bevægeteknik og aktivering af de naturlige bevægeenergier som svingkraft og fjedring.
Du bliver kropslig mere sikker og bevidst om, hvordan du kan vedligeholde og bevare din naturlige gangbevægelse.
Ifør dig tøj og sko efter vejret, da hovedparten af kurset foregår udendørs.
Pris: 600 kr.
Kurset indeholder generelle anvisninger til en bedre gang.
Individuel vejledning
Ønsker du individuel vejledning er det muligt at booke en enetime med Lisbeth.
Timen indledes med en kort introduktion til ‘Gå dig i balance’, hvorefter dit ønske og formål med forløbet afklares. Herefter ser jeg dig gå.
Med udgangspunkt i dit mål og ganganalysen superviserer jeg dig, så du får lige netop de korrektioner, der gavner din krop og din gangbevægelse.
Erfaringen viser, at det er en god ide at video-optage gangen. Det vigtigste er dog at nå frem til, at du mærker den gode og naturlige gangbevægelse.
Book direkte hos Lisbeth liol@email.dk eller 26239762, eller til Helle 26213698
Prisen er 650 kr, hvis du også deltager i kurset: 500 kr.
|
